Hjälp !
Har ju klagat ganska länge på att det gör on i skenbenen när jag gått fort ett tag, eller för långt. Grejen är bara att jag inte ( enligt mig själv ) gått för långt när det börjar göra ont.
Så nu när jag var ute och joggade började det göra ont efter ca 10 min knappt det ens.
| www.google.se Om man har överbelastat underbenets muskler genom att till exempel springa eller gå mer än vanligt, kan benhinnorna där musklerna fäster bli inflammerade och göra ont. | |
Om man har benhinneinflammation brukar det oftast göra ont på insidan eller framsidan av smalbenet. Det är vanligt att benen känns stela när man ska upp och gå efter att man har suttit stilla en stund. De första stegen brukar göra ont, men när man gått ett tag känns det mindre. Om man har gått hela dagen kan man få en molande värk framåt kvällen. | |
Man bör vila från den aktivitet som har utlöst besvären till dess att man inte längre har ont. Under tiden kan man motionera utan att belasta underbenen lika mycket, till exempel genom att cykla eller simma. Man kan också tänka på att ha stadiga och bra skor och ibland kan ett ortopediskt inlägg vara till hjälp. |
Hjälp ?! I sommar vill jag ju kunna vara aktiv, cykla och greja !! Kunna gå långa promenader !!
Någon som haft detta innan och kan ge tips ?
